COMO FAZER ELEVAÇÃO PÉLVICA - Ativando ao máximo seu glúteo
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Afundo no Smith com step na frente e atrás
Afundo no Smith com step na frente e atrás
ELEVAÇÃO PÉLVICA COM AS COSTAS APOIADA NO BANCO
POSIÇÃO DOS PÉS NA ELEVAÇÃO PÉLVICA: Mais a frente ou linha de joelho? Muda a ativação muscular?
POSIÇÃO DOS PÉS NA ELEVAÇÃO PÉLVICA: Mais a frente ou linha de joelho? Muda a ativação muscular?
POSIÇÃO DOS PÉS NA ELEVAÇÃO PÉLVICA: Mais a frente ou linha de joelho? Muda a ativação muscular?
Elevação Pélvica no Banco
Elevação Pélvica com Barra no Step
COMO FAZER ELEVAÇÃO PÉLVICA - Ativando ao máximo seu glúteo
Elevação pélvica no banco com step