10 ejercicios clásicos de Pilates para principiantes

Existen unos ejercicios de Pilates llamados “clásicos” con los que puedes trabajar cada parte de tu cuerpo y practicar en cualquier lugar.
Formado por multitud de ejercicios, en máquinas o en suelo, que ayudan a ganar flexibilidad, tonificar, corregir la postura y controlar la respiración parece la mejor receta para prescribir salud.

Apenas 30 minutos de atividades diárias já impactam na expectativa

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