El yoga fortalece el cuerpo, relaja la mente e incluso refuerza nuestro sistema inmunológico. Todos podemos practicar esta antigua disciplina, independientemente de nuestra edad y estado físico, pero si vas a realizar las posturas por tu cuenta asegurate de estar sano con una visita previa al médico. Con esto en mente, sólo necesitás una colchoneta o mat, ropa cómoda, espacio para estirarte y motivación.
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