Neste vídeo do , Muzy explica quando utilizar drop-set, strip-set e cluster-set no treino. Ele destaca a diferença entre drop-set e treino de força cláss
Neste vídeo do , Muzy explica quando utilizar drop-set, strip-set e cluster-set no treino. Ele destaca a diferença entre drop-set e treino de força clássico, explicando como o primeiro é voltado para resistência anaeróbica. Muzy também compartilha sua preferência pelo strip-set no final do treino, diminuindo a carga gradualmente. Ele menciona a importância do interstício entre as cargas no drop-set e destaca o strip-set como uma estratégia para volumes menores de treinamento. Além disso, Muzy fala sobre sua experiência pessoal, relacionada a lesões devido ao alto volume de treinamento, e introduz o treino por cluster como um substituto do treino de força clássico, enfatizando sua segurança.
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