Entraînements rapides et efficaces au poids du corps ciblés sur le dos, les pectoraux, biceps, triceps et épaules. Ces programmes conviennent aussi bien aux femmes qu'aux hommes et sont réalisables chez soi.
5 circuit-training de 12 exercices de renforcement musculaire
Séance pour le haut du corps sans matériel
Tabata haut du corps + Tabata bas du corps
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Circuit training renforcement musculaire Programme musculation maison, Musculation sans matériel, Programme abdos fessiers
3 Circuits Training sans Matériel Brûle Graisse
15min Musculation Haut Du Corps Sans Matériel Pour Débutant
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Programmes ciblés sur le haut du corps et sans matériel
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