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Benefícios, semelhanças e diferenças do The Hundred, Swan, Mermaid, Single Leg e das flexões de braço quando realizados no solo ou em equipamentos como cadillac, reformer e chair
AULA PILATES SOLO 3 , aulas de pilates
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Mat Pilates: conheça a aula que é feita no solo sem o uso das máquinas, aulas de pilates
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